Sicherheit die Spass macht

Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Frauen

Im Januar 2012 konnte nach einigen Anfangsschwierigkeiten der Kurs endlich an zwei Wochenenden stattfinden. Am ersten Tag des Kurses fanden sich 12 Teilnehmerinnen im Alter von 12 bis Ende 50 in der Sporthalle der Schule an der Regensburger Strasse ein, aufgeregt und voller Spannung auf das,  was uns da wohl nun erwarten würde. Unser Kursleiter Lutz Volkensfeld stellte sich und den Kursablauf vor. Zunächst erkundigte er sich nach möglichen körperlichen Beeinträchtigungen der Teilnehmerinnen, um dann bei den Übungen darauf Rücksicht nehmen zu können. Toll fand ich auch, dass er uns auch über Prävention aufklärte und uns darauf hinwies, dass es einfach klug sei, sich möglichst nicht in gefährliche Situationen zu begeben und von vornherein zu meiden. Einige seiner Ausführungen waren uns sicher schon bekannt, aber richtig darüber nachgedacht hatte wohl vorher darüber noch keine von uns. Manche Begebenheiten, die er schilderte, waren allerdings auch für die eine oder andere neu. Auch von den Teilnehmerinnen bereits erlebte Gefahrensituationen wurden beleuchtet und die Reaktionen diskutiert.

Nach dem theoretischem Teil wärmten wir uns bei flotter Musik auf, um anschließend bestens gerüstet auf den Matten das Training zu starten. Und dann ging es zur Sache: Lutz zeigte uns erstmal ein paar recht einfache Griffe und Tricks einen vermeintlichen Angreifer abzuwehren, ohne sich selbst großartig dabei anzustrengen. Danach übten wir zu zweit mit abwechselnden Trainingspartnern. Das hat allen viel Spaß gemacht und es gab viel Gelächter! Beim Üben traten auch immer wieder neue Situationen ein und Lutz hat auf all unsere Fragen mit einer echten Engelsgeduld geantwortet, genau erklärt und wiederholt gezeigt. Nach 3 Stunden waren der erste Kurstag -  und wir auch  - erst mal geschafft.! Mit etwas Muskelkater am zweiten Tag wurden dann die erlernten Griffe wiederholt und neue kamen hinzu! Dieses bekamen die Väter und Ehemänner sicherlich als Testpersonen zu spüren.

Das 2. Kurswochenende begann mit Auffrischung der erlernten Griffe. Außerdem sensibilisierte uns der Kursleiter auf Schlüssel und Regenschirm als Abwehrmittel und den Einsatz des Handys in Gefahrensituationen. Ferner lernten wir Messerangriffe abzuwehren, aber immer mit dem Hinweis, niemals unvorsichtig oder übermütig zu sein. Im Eifer des Kurs-Gefechtes gab es dann doch mal die eine oder andere kleine Blessur, aber insgesamt haben alle diesen Kurs wohlbehalten überstanden - zumindest die Teilnehmerinnen, bei Lutz bin ich mir da nicht so sicher: Denn er forderte uns immer wieder auf, ihn richtig anzupacken, wenn er uns angriff und wir uns gegen ihn verteidigen sollten. Ohne zu murren hat er es aber weggesteckt und ertragen!

Fazit: Insgesamt war es ein effektiver und guter Kurs, wir haben viel gelernt und alle haben ein ganz neues Selbstbewusstsein entwickelt!
 
Wir möchten uns auf diesem Weg ganz herzlich bei Lutz bedanken, dass er seine Freizeit dafür geopfert hat, um uns ein Gefühl von Sicherheit zu vermitteln. Sollte ein weiterer Kurs stattfinden, sind wir ganz sicher wieder dabei. Fakt ist, dieser Kurs war nicht nur etwas für ganz junge Mädchen, sondern auch für die etwas älteren Semester.